расчет калорийности

Решила в качестве напоминания разместить в нашей группе шпаргалочку по самостоятельному расчету суточной калорийности рациона. Взято с сайта Calorisator.
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) Читать далее»