творожный разгруз

Ограниченными порциями приближаемся к финалу, и вот наступил он, день творожный. Буду точнее обезжиренно-творожно-кефирно-молочный.
Во всём разнообразии сегодняшнего обилия, главное не переусердствовать и не перевалить за 600-800 ккал.
Употребляем в еду обезжиренные или низкожирные, не более 5%, кисломолочные продукты: творог, кефир. Молоко в небольших кол-вах в чай-кофе.
Итого получается за день 350-500 г творога, 2 стакана кефира... Читать далее»