планирование похудения

Иногда нужно похудеть на точно известное количество килограммов или процентов. Например, врач рекомендует похудеть на 10 -15 процентов для уменьшения риска умереть от инфаркта или инсульта, особенно, когда есть еще и другие факторы риска, кроме избыточного веса. Какой еще нужен стимул, кроме снижения риска умереть?
Но вот как похудеть, это как раз и самое сложное. Можно составить план, нарисовать график и строго его соблюдать... Читать далее»