я стараюсь

Похоже ее мне очень не хватало!
Ем теперь по часам, каждые 3-4 часа.
Ношу с собой коробочки с едой.
В каждой коробочке белки + углеводы. И Их ооочень много!
Раньше съешь орешков пригоршню - и вот тебе половина дневной нормы ккал. А теперь представьте сколько это куротитек и гречки?! Можно роту накормить! Но я это все съедаю сама
Фрукты-ягоды только в завтрак, сладостей больше нет. Сегодня пью пепси лайт с 0ккал и 0углей.
Вчера первая треня по новой схеме была. Делала плечи и грудь, Читать далее»