обед списки

Девочки, всем здравствуйте! Перечитала много всего, так как поняла, что на одной грудке и твороге я не выживу. В итоге, остановилась на этой системе. Поняла, что ужин - можно смещивать те продукты, которые из определенного списка (№1 - так №1 и т.д). Завтрак тоже понятен)))) А обед? Можно готовить блюда, смешивая любые из разрешенных продуктов, кроме картошка-мясо и еще некоторых ограничений??? Например, могу я потушить индейку с морковкой и луком, на гарнир гречку, а на десерт яблоко??? Или что-то одно Читать далее»