Этот пирог, я пеку, на протяжении «всей своей жизни» и еще ни разу, повторюсь, не разу он меня «не подвел»:-))) Адаптированный, под Дюкановский, он, думаю, принесет не мало радости и Вам!:-)
Рецепт не сложный, продукты доступны, время исполнения на все про все, около 45 мин — 1часа.
Для теста:
— 3 яйца;
— 200 гр обезжиренного кефира;
— 200 гр майонеза Дюкана;
— 3-4 ст.ложки овсяных и столько же пшеничных отрубей;
— 1-2 ложки кукурузного крахмала;...
Читать далее»
Девочки, мне нужно сбросить 15 -16 кг.
Выбрала чередование 1/1... уже 5 дней Круиза - вес стоит как вкопанный
может выбрать 2/2 или 3/3???
как у вас?
Я уже размещала этот рецепт, но...
Оригинал рецепта у dudukka.livejournal.com/160484.html
Слова автора, фото - мои.
Состав на форму диаметром 26 см:
400 г обезжиренного творога
4 яйца
1/4 ст пармезана
1 ст.л. кукурузного крахмала
1/4 ст обезжиренного молока
1/2 ч.л. соли
1 небольшой пучок базилика (или 1 ч.л. сухого базилика)
2-3 средних помидора
свежесмолотый черный перец
Смешиваем творог, яйца, пармезан и соль. Отдельно смешиваем молоко и крахмал...
Читать далее»
Честное слово - не помню...
Поэтому, выкладываю тут. Надеюсь, что увидит тот, кто просил.
Итак, собственно... Все очень просто.
Сегодня я "слепила из того, что было". А именно:
Цветная капуста, разобранная на сегменты (не очень мелкие)
Зеленый лук
Огурец
Помидорки шери
Желтый сладкий перец.
Все перемешала. Как-то так
В другом ракурсе
Для заправки хорошо смешала 200 г йогурта (сегодня 1% самодельный) с "беременной" чайной ложкой горчицы (люблю, чтобы остренько)...
Читать далее»
Овсяные котлеты
[/b]
Продукты: 1,5стакана овсяной крупы, 1 луковица, 1 морковь, растительное масло, соль, специи по вкусу.
Овсяную крупу промыть, замочить на 5-6 ч в прохладной воде. Разбухшую крупу пропустить через мясорубку. Морковь и лук слегка обжарить на растительном масле и тоже пропустить через мясорубку. Добавить соль и специи. Все перемешать. Довести фарш до консистенции густой сметаны и разливать столовой ложкой на сковородку с разогретым растительным маслом...
Читать далее»
Сегодня, 18.03.12 (12 день диеты, 7 день чередования) я сорвалась
прочитала, здесь с группе, что надо 4 дня Атаки... ну что же, сама виновата... блин, завтра будет офигенный привес... хнык
начала чередование 2/2. Вес прыгает, как сумасшедший. Сегодня день БО, с завтрашнего дня начну режим 1/1.
сделала 2 дня БО и в итоге +1,4кг ожидала прибавки, но не такой же большой...
теперь 2 дня ЧБ... может вернётся вес к изначальному? (
Прошли 5 дней Атаки и в итоге -3 кг! на самом деле даже не ожидала такого большого результата для меня! Очень рада!
Теперь перехожу на второй этап и, по советам девочек, выбираю 1 белковый день чередовать с 1 белково-овощным. И если я правильно поняла, то этот этап длится так долго, сколько нужно до достижения правильного (см. нужного) веса, да? т. е. до тех пор, пока я не достигну 57кг. Ок, я готова! Только бы не подорвало мою уверенность возможное увеличение веса на первых парах... уф...
Читать далее»
Дорогие мои, хочу поделиться с Вами опытом! Прошла 4 неделя как я в круизе... Каждую неделю уходит около 500 гр, хотя Дюкан обещал по килограмму... . Завтра на День влюбленных заказала мужу новые весы , которые показывают отвесы по 100 гр, так что думаю мотивация повыситься! А то мои старые весы с шагом в 500 гр (((((((((
Со среды начала заниматься, обязательно делаю упражнения на талию, пресс, ноги и руки. Йогой занимаюсь по телеканалу ЖИВИ, если выпадает в удобное для меня время. Мышцы болят...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад