Сушка8

Приветик приветик!!!
Вот думаю что хватит подготавливаться, будет у меня уже серьезная сушка с серьезными результатами
Сегодня у меня первый белковый день!
это значит что я должна съесть белка 195гр, углеводов 97.5гр на мой вес 65кг
горжусь собой у меня почти получилось судите сами :
По идее фрукты как бы нельзя, но я решила так поднять углеводы, а то их не хватало, да и яблоко зеленое... Читать далее»