первый день не за горами

Девочки. В понедельник на нее. Кто со мной. Мне надо хотя бы 2 кг. В идеале конечно 4-5. Но умаю это просто мечта...))). Кто что ел в диетические дни. Какое меню. Как готовили рыбу на первый день. Что лучше уху готовить или просто на пару. Что будет сетнее и менее калорийно. Как во второй день овощи лучше приготовить? Или может лучше в сыром виде, витаминов больше, Не знаю как мой организм отнесется к сырым)))