для уменьшения желудка

Сегодня система немного нарушена:
на завтрак 2 яйца бутер с рыбой кофе 3в1
перекус-банан
обед был поздно почти как полдник-тушеная капуста
на ужин йогурт большой 2,5%
Чувструю что живот стал меньше.
Интересно какой завтра будет отвес? Наветно не будет.
Сегодня применяла принципы для уменьшения желудка:
-Кушаю медленно, тщательно пережевывая (от малого количества наедаюсь)
-Пью спустя 30 мин после еды (на завтрак сделала исключение)