На 100 г - 245 ккал
Б 7 г Ж 6г У 40г
Ингридиенты:
овсяные хлопья 2 ст (~400гр)
1 крупное яблоко
1 груша
1 банан
изюм (или орехи, сухофрукты и тд) 50 г
Приготовление:
1. Банан размять вилкой в пюре, натереть грушу и яблоко на крупной тёрке, мелко нарезать изюм, сухофрукты, орехи и тд.
2.добавить в эту массу хлопьев, перемешать до консистенции густого теста
3.выложить на противень застеленный пергаментом ~ толщиной в 1,5 см...
Читать далее»
Ингредиенты:
яблоки 4-5 шт. крупных
йогурт питьевой 450 мл.
яйцо 1 шт.
манная крупа 4 ст.л.
овсяная крупа (геркулес) 4 ст.л.
корица, ванилин по вкусу
Приготовление:
Йогурт смешать с яйцом, манкой и геркулесом, добавить ванилин, корицу, оставить набухать.
Яблоки очистить, нарезать кусочками.
В форму, смазанную маслом, высыпать яблоки, сверху залить тестом.
Выпекать 35-40 мин при температуре 170 С.
Приятного аппетита!
С глубокого детства все мы знаем о том, что овсяная каша – блюдо весьма полезное и необходимое нашему организму. Однако чаще всего при упоминании этого продукта можно увидеть брезгливую гримасу, причем как у детей, так и взрослых. И зря! Скорее всего, такие люди просто не пробовали правильно приготовленной, нежной каши с молочком, сливочным маслицем, орехами, сухофруктами… Это же просто объедение...
Читать далее»
Кранначан – это вполне калорийный и в меру жирный десерт или легкий фруктовый салатик, пришедший к нам из шотландской кухни, как хотите, так его и назовите. Кранначан готовится на основе виски и получается алкогольным блюдом.
Но мы удем готовить его без добавления алкоголя, так как его очень любят дети. Этот рецепт более облегченной и более полезной версии этого знаменитого десерта...
Читать далее»
Хочу предложить рецепт очень легкого пирога, который можно скушать даже когда вы придерживаетесь диеты в небольшом количестве, очень вкусный и интересный пирог, был огромным открытием для меня...
Для его приготовления вам потребуються такие продукты: 1 ст. овсяных хлопьев (быстрого приготовления), 3/4 ст. муки
четверть ст. измельченных грецих орехов, 1/2 ч. л. соды, 3 ст. л. сахара, 3 ст. л. молока, 3 ст. л. растительного масла, а для начинки вам потребуеться: около 1,5 ст...
Читать далее»
батончик мюсли
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 часа назад