Доброго и продуктивного дня!
Надо признать - Я ЗАВИСИМЫЙ ЧЕЛОВЕК!
Зависимый от еды...
С 63 кг. я наела 78 кг, да наедала долго, почти 2 года. И мне всегда казалось, что все не страшно, все поправимо!
Ан - НЕТ! Все уже ужасно...
Платья висящие в шкафу - не налезают.
Весы показывают страшную цифру.(ИМТ предожирение)
Я не нравлюсь себе - от слова СОВСЕМ! (старая, толстая, страшная)
Смотрю на свою аватарку и плакать хочется, куда я дела эту милую симпатичную женщину???
Я ЕЕ СЪЕЛА...
Читать далее»
Все мы знаем, что для похудения ключевым моментом является дефицит энергии (калорий), т.е. кушать мы должны меньше, чем тратим в течение дня. Но исследователи из Исландского университета утверждают, что есть еще одна «фишка», которая поможет похудению.
Провели исследование, в котором собрали 126 толстяков от 20 до 40 лет, поделили их на 3 группы. Всем трем группам посчитали необходимое количество калорий, создав дефицит в 30%...
Читать далее»
Всем добрейшего утра и классной пятницы!
Сидела я себе спокойненько почти год, вялотекуще считала калории - так по привычке...
Периодически вечером отказывалась от пироженки, купленной мужем, а утречком эту пироженку хомячила
Вообщем не худею я, НЕ ХУДЕЮ...
А тут, как накрыло! И ведь виной тому вся моя семья - мотиваторы мои
Нет, мне никто не сказал, что я поправилась, никто даже не намекнул на изменения в попе...
Читать далее»
Цели: не есть после 18.00
спорт, физ нагрузка
в спорт зал Вторник и четверг с 19.30-21.00
СЛАДКОЕ - удалить
Соленое- сократить!
Питание: Делать разгрузочные дни-
шокоразгрузка,
молокочай,
кефирный
Образ жизни: Здоровая пища,
овощи, фрукты.
ЖИРА НЕТ! СВОЙ ЕСТЬ!
Считать калории, 1200-1400
Весы напольные -ЕСТЬ
Весы кухонные-НЕТ!(задача купить)
Итак, день первый завтра уже!!! Жду его с нетерпением... Займусь БФ, а потом по калориям прямо по-Борменталевски буду стройнеть!
Рыба или мясо – что лучше для похудения?
Болею...
4 дня назад