Всем приветульки красотульки
С отличным днем вас всех
Ну что все идет по плану и графику
Шаги опять вчера 5к, вода выпита по плану, рот ничего лишнего не захватил, так что кто молодец, я молодец
Утром умывание льдом пока что из воды, сделаю настой сегодня, ромашка есть дома тем более
Планка моя любимая планка 1 мин 08 сек , я прям как то в нее втянулась уже, через месяц сделаю замеры, интересно прям, но мне КАЖеТСЯ что я прям подтянулась...
Читать далее»
Всем приветы
Ну что сказать конечно вчера была вечером ломка , и немного поела кабачковой икры , это все кд виноваты , которые на подходе
Сегодня на обед себе взяла 2 яйца и овощной салат , никак не могу себя приучить завтракать ничем, кроме кофе, вода по норме выпита была вчера, и сегодня тоже будет все гуд по воде
Спорта вчера не было, у меня так болел затылок , что было не до чего, покормила своих, убралась, и постелила новую клеенку на стол , забыла ее зафоткать только...
Читать далее»
Привет-привет!
Учусь писать посты на коленке/в метро/в пробке, сейчас медленно плетусь именно в последней. У меня сегодня выходной, не буду занудить своим расписанием, просто оно у меня не стандартное, в выходные я зачастую работаю.
Так вот! Выходной обещает быть активным, я уже начала его вводной тренировкой на ноги и попэц, не могу сказать что выжала по максимуму, но и месяц перерыва даёт о себе знать. В общем, взбодрилась и еду пить кофе с боссом с прошлой работы...
Читать далее»
Завтрак
125 мл свежевыжатого апельсинового сока. Плюс 1 вареное яйцо и 2 multigrain Ryvitas смазаных Marmite.
Снак
2 сатсумы
Обед
100 г приготовленной курицы поданой с большим смешанным салат с заправкой без масла, плюс 100 г клубники и 80 г 0% жир Греческого йогурта.
Снак
150 г клубники
Ужин
Лосось Провансаль (см. рецепт ниже ) поданый с 80 г молодой картошки (в мундире ) или риса, 100 г брокколи и 50 г горошка.
Бонус
125 мл белого вина
Рецепт - Лосось Провансаль...
Читать далее»
Привет, девочки и мальчики сайта! Сегодня после всех празднований болел живот, и я пила только минералку и водичку. Есть хотела, как бешеный крокодил. Вечером затеялась печь блины, съела два штуки и выпила стакан молока.
Завтра, если брюхо утихомирится, пойду в бассейн.
Сегодня шла пешком с работы, плелась нога за ногу.
Завтра продолжу фотоотчет.
Так хочу влезть в новые юбки!!!
Всем привет! С выходом на работу всех (кто вышел). День десятый моего контроля, обед опять не сфоткала, эх.
Итак, утро- бутерброд с маслом и сыром, кофе растворимый большая кружка.
,
Обед- скумбрия горячего копчения, два маленьких галетных печенья, чай.
Ужин- тунец консервированный, стакан томатного сока, хлебец ржаной, батончик Корни Биг.
Таблица калорийности сегодня:
День выдался какой-то сумбурный и бестолковый. А ещё я утром поскользнулась во дворе и упала на руку...
Читать далее»
Ну, что девоньки!!! Добрались мы до среды. День разгруза. Компания собралась замечательная! Кто еще не зарегистрировался, вас сюда https://www.diets.ru/post/1079981/
Пожалуйста, не забываем о том, что это офф пост, в котором мы не коментируем друг друга пока участник не отчитается об отвесике. Только тогда можно похвалить и поздравить.
А тут можно болтать без перерыва Петь песни и рассказывать пошлые анекдоты
Девочки мы вместе! Давайте возьмемся за косички и сделаем ЭТО!!!
Читать далее»
Всем привет!
Продолжаем продолжать работу в спальне
С зеркалами мы разобрались, а пылищи-то у нас с вами.. пылищи…!
Поэтому вооружитесь тряпкой для пыли и пятнадцатью минутами времени. Мы должны дышать в спальне чистым воздухом, а не чем-нибудь еще. И не забудьте потом проветрить спальню.
Полетели!
Доброе утро мои дорогие флаюшки!
Продолжаем работать в Зоне №5: Гостиная/Рабочий кабинет
Мы продолжаем работу в зоне и частичное планирование!
Составляем меню на неделю или корректируем уже имеющееся!!
И обязательно проверяем запасы бумаги для принтера, состояние картриджа, наличие конвертов и марок!!
Привычка месяца: https://www.diets.ru/post/337056/
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)...
Читать далее»
Мои милые флаюшки!
На этой неделе мы работаем в Зоне №4 :Главная спальня
Привычка месяца: https://www.diets.ru/post/337056/
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)
Миссия недели: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1800
Задания на сегодня:
1. Выполняем рутины: утренняя, дневная и вечерняя
Выполняем одно отложенное дело Что это может быть...
Читать далее»
Задание Келли на 24 апреля (среда)
Болею...
3 дня назад