похудениe

Правильный рацион и режим питания для похудения
Теперь о том, как правильно есть и какую еду выбирать. В первую очередь надо понимать что переедать нельзя и это не должно стать нормой жизни. Врачи советуют разбить прием пищи на 5 основных этапов:
1. Торопливо есть нельзя, необходимо тщательно пищу пережевывать. Врачи советуют женщинам, которые сели на диету, не есть после шести вечера.
2. Включить в свой рацион питания больше овощей и фруктов, минимизировать мучное и сладкое... Читать далее»