Как я сделал форму с этого фото: личный опыт сушки без потери мышц 🥩🔥
На этом фото я довольный лежу на пляже, но за этим рельефом стоит четкая система, которой я хочу с вами поделиться.
Раньше я думал, что «похудеть» и «просушиться» — это одно и то же. Ошибка стоила мне пару лет в зале: я просто садился на жесткую диету, резко урезал еду, много бегал и… превращался в уменьшенную, дряблую копию себя. Жир уходил вместе с мышцами, а пресса так и не было видно...
Читать далее»
Обращаю внимание, что добиться такого визуального результата как у моделей мужских журналов, у нас вряд ли получится. Почему? Да потому что, во-первых, фотографии в журналах отфотошоплены по самое неболуйся. Во-вторых, даже если та или иная фотка отфотошоплена только до полвины неболуйся, остальной объемный эффект создают игра тени и света и нужный угол съемки...
Читать далее»
Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота-тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс но его не видно-тебе нужна СУШКА
Если тебе нужно убрать лишний объем-тебе нужна СУШКА!
Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф-тебе нужна СУШКА!!
Общие сведения.
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира...
Читать далее»
Оказывается, для того, чтобы получить кубики на животе, не надо долго и упорно работать. Есть более простая методика.
Давно не писала и вот... Сперва о наболевшем.
Мой любимый меня недавно совершенно удивил Оказывается он мечтает о девушке с кубиками на прессе. Для меня это был легкий шок, поскольку я тогда отличаюсь от его идеала примерно как вилка от бутылки я, конечно, похудела на 5-6 кг с момента моего устройства на работу, однако все равно до идеала остаются еще приблизительно столько же. Ну вес-то ладно - для меня это не главный показатель, а вот моя фигура...
В общем, я вот как на этой картинке...
Читать далее»
Вот это правильно! Чтобы не заподозрили в фотошопе надо быть естественным и натуральным! Ну и фигурно владеть бритвой )))
сушка и программа тренеровок
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
15 дней назад