не уверена как пишется, но суть в том, что вся семья на режиме ДД. Утром и вечером взвешиваемся, радуемся успехам, рассказываем, чем обедали, задаем вопросы, даем советы. Все друг друга поддерживаем, как тут оступиться? Идем в ногу! У меня с мужем и сыном по30кг лишнего, ой, у меня и мужа уже по 25! а у дочки всего-то 5-6 кг.
С прошлой недели ко мне присоединились и дочь, и муж, и сыначка! Вдохновились успехами! А успехи таковы: утром 14того дня диеты здоровалась с цифрой 102.8 на весах. Начинала-то со 108! Уря, товарищи!
Мой этузязизм вдохновил близких на подвиги: дочь и муж теперь дюканятся тоже! Сонька не видела меня неделю - сразу отметила похудение второго подбородка! Ем меньше. Вот сейчас хотела пойти пожевать, дай, думаю, напишу в дневник, - и не пошла!))) Нет, пойду всё-таки, попью водички.
доброе утро! Я люблю мои весы! 105,1!
А вот и ужин пришел! Третьего дня тушили соседскую баню, за подвиги на пожаре сосед принес свежую щучку в килограмм. Кто скажет, что это не по-пьердюкански, в того я первая кину камнем! Она же тощая!
Не верю глазам своим! И я еще в ночнушке! Мой отвес 2,2кг! Фигасе! А вот мои стартовые размеры первого дня
ОГ 122
ОТ108 (моя талия всегда мой вес в см)
ОБ 116
Сегодня кофе, кефир, курица, рыбка, творог, яичко)))))))))))))))))))))) Гуляю с собакой, танцую, полю, мою полы.
Добрейшего утречка!
Помним о ЕЧУ (еженедельный час уборки)
Рутины - наши обязательные дела каждый день!!!
Утренние рутины
приводим себя в порядок каждое утро
запускаем стирку
застилаем постель
пишем и читаем напоминания
поддерживаем позитивный настрой и не забываем хвалить себя
работаем над созданием КЖ и не забываем туда заглыдывать:
разбираем Хот-спот 2 минуты
пятиминутное спасение комнаты (можно выполнять и вечером!!!)
Вечерние рутины
чистим раковину...
Читать далее»
Вечернюю рутину можно назвать самой важной рутиной.
Она задает тебе правильный настрой на утро. Именно с нее лучше всего начать составление списков рутин. Не пытайся сразу же сделать ее совершенной. Не впихивай в нее все возможные и желаемые задания. Она будет наполняться со временем. Для начала запиши в нее самые основные пункты. Можешь также обозначить время, в которое ты будешь ее выполнять. Например, сразу после ужина. Многие флайледи начинают ее вместе с готовкой ужина...
Читать далее»
Обычный день. Ничего примечательного не произошло: суета, встречи, звонки, поездка в банк, потом на оптовый рынок - проведала племянницу, которая там работает. Зима никак не начнется, хотя к вечеру значительно похолодало, даже замерзла немного на остановке.
Вот так жизнь мимо и проходит: прошел день, а вспомнить нечего.
Болею...
5 дней назад