лайфхакинг

Почти у всех, кого я консультирую, Я вижу один и тот же косяк.
Мы высчитываем калорийность, расписываем тренировки, следим за балансом макро- и микронутриентов.
Но забываем об одной вещи, которая очень вредит нашему плану - многочасовая малоподвижность. Для офисных работников - это мегактуально.
Чтобы оставаться здоровыми, а также увеличить расход калорий, на 1 час сидячей работы должно приходиться около 5 минут физической работы, кроме ваших регулярных тренировок... Читать далее»