внутреннее бедро

Вот хочу и добьюсь такого же результата и даже лучше!
К новому году будет...
Сейчас с тренажерчиком новым прокачала бедро внутри - 100 раз в два подхода по 50.
Не очень ощущаю нагрузку - наверное стоит увеличить подходы.
Икры после Pose-пробежки болят.. особенно правая.
Знала, что так будет - предупреждали, но блин... всего 2 км, а я расклеилась (
Как завтра побегу - не представляю.
На сегодня еще массажи и обертывания...
Пойду-ка обернусь)))
Всем удачи!!