очень хочется избавится от лишних 8 килограмм
со вчерашнего дня +100 грамм
вроде все делаю правильно ..спорта много ..с питанием конечно проблемки...нужен большой замок на холодильник
в течение дня все хорошо 3 приема пищи +2 перекуса стараюсь хотя бы 1,5 litra воды в день пить
а как ветер меня не оттащить от вкусняшек то конфетку незаметно скушаешь то мороженое
хоть близкие бы поддерживали меня..
в общем не жалуюсь я
хочется больше поддержки понимание...
Читать далее»
Всем добрейшего утра)
Отчет про вчера:
Вода - около 3л
По еде - съела все, что планировала. Ужин был в 16-15 (омлет), в 19-15 после тренировки выпила 1/2 стакана кефира
Спорт - планка утром, АБС экстрим - 30 мин. вечером
Уход - массаж ног и живота, увлажняющее молочко
23.03.2016 - 69,4 кг - привесило все обратно)))))
С другой стороны спать вчера легла в час ночи, кофе пила, чтобы не заснуть, поэтому частично это связано и с этим
ДЦ - 20
З...
Читать далее»
Всем позитива и отличного настроения!!!
Отчет про вчера:
Вода - 3250 мл
По еде - был разгруз на воде. Чай, кофе не пила, единственное в 14-00 была прямо слабость, поэтому съела полчайной ложечки меда (знаю, ччто не следовало, но как есть...). Особенно тяжело стало вечером, когда готовила семье ужин и себе котелки на сегодня собирала... Голова не болела, но чувство раздражения присутствовало... Хотелось всех послать. Утром сегодня встала, есть не хочу совсем, но на второй день не решилась...
Читать далее»
Вот и подошел первый день к концу. Не сказать, чтоб было невыносимо, нет, весь день прошел довольно таки быстро и в приятном возбуждении. Но я-то знаю как это бывает, сложнее всего на третий день, когда хочется все бросить и съесть печенюшечку... но не буду забегать вперед, а буду решать проблемы по мере их поступления. Сегодня был пропущен обед, так как не очень хотелось кушать, но по калориям я себя не обидела, завтра скорректирую рацион.
Завтра в планах сделать фото до и замерить объемы.
kotoraja takze nastroena na pobedu tak ze kak i ja ..kotoraja gotova ogranicit svoj racion do 1200 kolorii i kotoraja gotova radi pobedy otkozatsa ot sladkogo muchnogo zarenogo i vsego vrednogo..kotoraja hochit otchistit svoj organizm ot vsjakih toksinov i shlakov
kotoraja gotova obmenivatsa foto ochetami vesov kazdij den stob nebqlo ne sryvov ne somnenii i pljusov na vesah tolko minus i k letu stroinjashkami
Est zdes takie ...
Читать далее»
Начнем.
8.00zavtrak-chaj
12-00-ovoshi
15-00-kofe ris s podlivoj
18-00--chaj s chemnibud esho neznaju...
Ох..с чего бы начать)
Вчера я решила вновь заниматься с Дж. Майклз)Перерыв в тренировке был достаточно большой! Около 6 мес. Поэтому решила сделать одну из программу по снижению веса, а именно "Худеем за 30 дней". Боже мой! Я была настолько разочаровано, у меня ничего не получалось, я пыхтела как чайник и уставала..совершенно не могла ни прыгать, ни сделать тренировку без 1-2 минутного перерыва. Честно скажу, тренировку я не закончила...
Читать далее»
02.02.2016 Вес 73,4 (-0,4)
02.02.2016 Вес 73,8 (-0,1)
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
9 часов назад