Сегодня был день немного тяжелее, чем рыба и мясо!!! Углеводики не так долго сидят в желудке, чем белочки((( Еле дотягивала до еды((( Ну ничего, выжила!!!
Завтра будет вообще тяжелее, чем обычно- объем пищи совсем маленький - 500 гр творога и 200 гр сметаны!!! Поделила, разложила по тарелкам и поняла что мало-мало!!! Ну ничего, выдержу - я знаю))))))
Имеется в продаже крупа кус-кус. Это тунисская крупа из какого-то пшеничного сырья. Фишка в том - что этот кус-кус не надо варить! Для того - чтобы приготовить себе порцию такой каши - надо выложить в миску 2-3-4 ст. ложки крупы - немного посолить - поперчить и подлить 2 ч. л. раст. масла - и залить кипятком так - чтобы вода покрыла всю крупу и еще возвысилась над крупой в 3\4 - до такого объема и увеличится разбухший кус-кус...
Читать далее»
В 100 гр продукта:
белки 12,76 г
жиры 0,64 г
углеводы 72,43 г
Калорийность 376 ккал
Кус-кус на 70 процентов состоит из углеводов. Но, при этом у него средний гликемический индекс. Это значит, что после употребления в пищу кускуса, уровень глюкозы в крови повышается постепенно. И нет риска заболеть сахарным диабетом.
Кус-кус полезен при депрессии, расстройствах сна и повышенной утомляемости. А все благодаря тому, что в нем содержится витамин В5...
Читать далее»
Болею...
6 дней назад