Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Наиболее калорийны продукты, содержащие животный жир: сливочное масло, сало, жирное мясо, колбасные изделия, блюда с добавлением маргарина, выпечка с кремом из масла и сливок, сыры, в особенности мягкие, а также
растительное масло.
Калорийность круп достаточно высокая (более 300 ккал/100 г продукта). Это касается и гречневой, и рисовой крупы.