Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Обратите внимание на то, что при максимальной физической активности женщинам требуется не более 87 г белка в сутки. В противном случае возможны серьезные нарушения метаболизма. В 100 г куриной грудки примерно 21,5 г белка, в 100 г говядины - 18,9 г белка, в 100 г трески - 17,7 г белка. Не забывайте также, что для правильного метаболизма в организм должно поступать 50% животных белков, 50% - растительных.