Вопрос:
Аноним
,
14 июня 2013 года
Анна, здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, как научиться управлять своими эмоциями. Порой я сама себя боюсь, у меня взрывной характер, любая мелочь выводит меня из состояния равновесия. Жуткий гнев, раздражение, желание придушить кого-нибудь, срываюсь на крики, а потом слезы. Устала так жить. Мужчины рядом нет, сбегают от меня, потому что часто плачу, контролировать себя получается плохо. У меня бывают такие моменты, когда эмоции бьют через край, я не в силах тогда с собой справиться и что-либо сделать. Есть такая дурацкая особенность принимать все близко к сердцу, я постоянно нахожусь в каком-то нервном напряжении. Хочу быть счастливой, но не получается. Отношения с мужчинами своим дурным характером порчу. Что мне с собой делать? Помогите, пожалуйста.
Еще добавить хотела, когда заканчиваются отношения с молодым человеком (а чаще всего они не очень долгие), у меня начинается жутчайшая депрессия, я практически постоянно плачу, мне кажется, что мир вокруг меня рушится до основания. И это состояние проходит только тогда, когда в моей жизни появляется другой мужчина, он меня из этой ямы вытаскивает. А потом через какое-то время и с ним то же самое. Я очень от этого устала. Я хочу замуж, стабильности, семью, а ничего не выходит.
Ответ:
Здравствуйте!
Вы не представляете, как Вам повезло! Ваш эмоциональный мир, Ваш эмоциональный интеллект очень богат, разнообразен и силен. Единственное, что сейчас выбивает из равновесия Вас, так это неумение управлять этим потрясающим и очень важным ресурсом.
По сути, что такое эмоции? Это сигналы нашей нервной системы. Они дают нам понять, что происходящее либо нравится нам, либо нет. Если нравится, то ситуация благоприятная. Если не нравится - то очень важно понять, что происходит не так и исправить это.
Эмоции часто нам подсказывают, что рядом опасность, опасная ситуация или опасный человек. Это хорошо видно в ситуации манипулирования. Когда нами манипулируют, мы часто чувствуем вину, страх, злость и т.д. И пусть эти эмоции неприятны по ощущениям, но они важны в плане выживания и понимания происходящего.
Позитивные эмоции подсказывают нам, что мы идем по верному пути, все делаем правильно, в нужном направлении и т.д. Аналогично негативным эмоциям, это нам тоже важно понимать. Тогда мы получаем подпитку, мотивацию, чтобы двигаться дальше.
У Вас очень сильно развита эмоциональная сфера, пока что все находится в тотальном разбросе. Более того, ситуация усугубляется тем, что Вы еще намеренно отрицаете свои эмоции, не любите их и не принимаете. Получается, что они пытаются выполнить свою функцию, Вы им это сделать не даете и подавляете их, и тогда им приходится усилить свой стимул.
Понимаете к чему это может привести? Вы просто будете поглощены своими эмоциями.
Поэтому сейчас важно научиться их слушать, слышать, принимать, анализировать.
Обратите внимание на свои эмоции хотя бы в простом виде: нравится - не нравится.
Обратите внимание, когда Вы испытываете положительные эмоции, подумайте, что это значит.
И аналогично с негативными эмоциями.
Пишите в дневник свои наблюдения.
Не сопротивляйтесь своим эмоциям. Дайте им понять, что Вы их слышите. Вы заметите, что в скором времени "страсти" утихнут и все наладится.
Если у Вас еще остались вопросы, напишите мне личное сообщение.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
1 день назад