Фитнес - это просто!

Добрый вечер, Анна.Мне 39 лет,вес-91кг.Работаю неделю-неделю.На работе четырнадцать часов на ногах.Посоветуйте чем можно заняться, чтобы сбросить вес.Да,еще у меня сеточки на ногах,перепады давления и врожденный порок сердца, но я в детстве занималась плаваньем, да и сейчас хожу в велнес-клуб.Очень хотелось бы знать,чем лучше заниматься и правильно. Что можно, а чего категорически нет.