Главная > Консультации > Твой уникальный жизненный путь в гармонии с миром

Твой уникальный жизненный путь в гармонии с миром

Вопрос:

Сашунька , 17 мая 2013 года

Здравствуйте! Очень хочу похудеть на 7 кг. Но нет мотивации. Вроде и в джинсы не влезаю, и целлюлит, и стесняюсь своего тела.. Заставить не могу себя сесть на диету, точнее, отношусь к этому, будто это ужасно сложная задача. Выпнуть себя не могу на пробежку, хотя и знаю,что это точно поможет... Помогите, пожалуйста. Спасибо.

Ответ:

Анна Баранова
психолог, консультант, тренер, радиоведущая

Здравствуйте!
Вопрос мотивации при снижении веса часто является ключевым. И Вы верно сделали, что обратили на это внимание. Мотивацию можно повысить с помощью осознания цели. Обычно задается вопрос себе
Любимой "Зачем мне худеть?" И дальше можно подумать, какая польза в том, что я стану стройной и красивой. Как показывает практика, часто люди с сильным желанием похудеть так и не доходят до своей цели. Поэтому предлагаю Вам подумать, действительно ли снижение веса для Вас сейчас задача первой важности? И если ответ нет, то можете даже не начинать. Либо дождаться подходящих условий, либо принять себя с этими 7 кг.
Но здесь еще важен сам факт того, что вопрос Вами задан. Значит есть с чем работать. Но с лишним ли весом или мотивацией? Как думаете? Если захотите продолжить беседу, напишите мне личное сообщение.

Здравствуйте) Не знаю, к сожалению, как личное сообщение писать.Уже третий день на диете сижу.. Пытаюсь думать об этом, как о очищении и правильном питании. Испытаний много. Например сегодня еле устояла от шоколадки и пироженого... Вообще пока держусь. У нас семья большая, дети, я же делю свое питание так, чтобы не пересекаться с остальными за столом. Единственное-доченьку кормлю со всеми ужином. Для мотивации себя сфотографировала. Да, каждый день смотрю на фото и понимаю, что это правильное решение-похудеть. Вывесила над кроватью 2 списка; питание и спорт. Нашла фото, где я стройная, красивая. Это тоже дает отдачу. Для меня стройность-это увереность. Т.е чем лучше я выгляжу, тем лучше я работаю. Да и как то стыдно, быть "местами" полненькой. Еще мотивация, как ни странно, то, что никто не верит, что смогу. Просто были попытки и держалась только один день. Я, думаю, правильно диету для себя подобрала. Т.к ем мало, но 6 раз в день. Голода совершенно не чувствую; скорее психологический.. Для чего я худею? Чтобы поверить в себя. Показать, что смогу. Не боятся бегать в коротеньких шортах и топике. Я еще совсем молодая. Хочу найти мужчину равного мне. Т.е уж если мечтаю о спортивном парне; то и сама должна соответствовать. Ну и, чтоб на руках носить мог, не кряхтя и не надорвав живот. И для доченьки. Я ведь пример для нее. Мой внешний вид; самочувствие;-все это отпечатывается и на ее характер. А я очень хочу быть хорошей мамой во всех смыслах) С нетерпением жду ответа. Спасибо.

Anna_Baranova , 27 мая 2013 года

Саша, здравствуйте. Написать личное сообщение очень просто. Нажмите на мое имя в этом комментарии и перейдите на мою страницу. Там в верхнем правом углу будет кнопка "Написать личное сообщение". Я, к сожалению, не получаю уведомлений на почту, поэтому будет удобнее общаться в личном пространстве. Саша, я правильно поняла, что у Вас есть дочь, но нет мужа? Что касается питания и деты. Вы написали, что голода нет, но есть психологический дискофорт, вот с этим обычно у психолога и работают. Нужно понять, что это за дискомфорт, с чем он связан. Ведь если есть на самом деле не хочется, то это уже не голод, а аппетит. Аппетит - это психологическое явление, из-за него часто хочется зажевать психологический дискомфорт. Поэтому предлагаю разобрать вопрос именно психологической зависимости от пищи. Вот за этим часто и кроется истинная причина полноты.