Диетология для всех

Здравствуйте! Мне 22 года. Рост 175 см, а вес уже почти добежал до 85кг :( Это очень тяжело. В то время, как обычно я весила 60-65 кг :( В вариантах есть намерение сесть на гречневую диету. Хотелось бы спросить Вашего совета. Я на самом деле очень ленивая, веду малоподвижный образ жизни, да и работа у меня сидячая :( Хочется изменить свою жизнь :) Помогите)))