Диетология для всех

Здравствуйте!Мне 25 лет рост 170,мой вес 91.За беременность набрала 20 кг, с родами скинула 10,остатки скинуть не могу.ходила на фитнес пол года скинула за это время 4кг,потом опять их набрала.сидела на диете 3 нед больше не смогла и опять их со временем вернула.Помогите подобрать правильное питание(диету) чтобы сбросить этот кошмар в 10 кг.Сахарного диабета нет