Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 1.64, вес 78. Лет 10 назад принимала преднезалон ( у меня проблема с щитовидной железой) до этого вес был идеальным, после этого начала стремительно набирать вес, сейчас вес почти стоит на месте, каждый день хожу в тренажерный зал по 1 часу занимаюсь ( беговая дорожка и велосипед) и не ем после 18 ч. Посоветуйте , что мне делать....