Диетология и снижение веса

Добрый вечер) Уважаемая Татьяна Львовна, мне бы хотелось обратится к вам за помощью по вопросам правильного питания! мой рост 164, вес 63,7 кг, думаю для моего роста это нормальный данные, обмен веществ достаточно быстрый,нет застоя энергии, но мне бы хотелось узнать о правильности питания, правильного подбора продуктов) Помогите пожалуйста!