Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Рекомендации по питанию в вашем случае следующие: частое дробное питание (5-6 раз в сутки), примерно равные порции, избегать жареных, маринованых и острых блюд. Включать в рацион на завтрак или ужин овсяную кашу, а в обед кисели на овсяной основе. Сократить в рационе крепкие напитки, крепкий чай и кофе. Снижать калорийность пищи за счет использования в своем рационе отварных овощей, супов-пюре и отварной курицы (рыбы).