Диетология для всех

Здравствуйте.Меня зовут Надежда.Мне 22 года.Рост 170,вес ейчас примерно 75.Раньше я занималась спортом,сидела на раздельном питании и на постоянных тренировках,но с июню из за проблем на работе и дома пришлось забросить пока что все.Я немоверно повравилаль.В зал пока и на тренировки возможноси вернуться нет и не будет еще месяцф 2,а худеть нужно уже сейсас.Что делать подскажите пожалуйста.зарание спсибо.