Главная > Консультации > Меняем себя, не изменяя себе

Меняем себя, не изменяя себе

Вопрос:
АннаА-88 , 1 ноября 2012 года
Здравствуйте Александр Дмитриевич!у меня проблема....я не знаю как бросить курить!!пыталась много раз...ни чего не выходит,какой нибудь эмоциональный стресс сразу бегу в ларек за пачкой сигарет!!!Подскажите пожалуйста..


Ответ:
Александр Дмитриевич Рау
wellness коуч, психолог, гештальт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии, специалист по пищевым зависимостям
Здравствуйте! Насколько я вас понял вы не можете бросить курить только по тому, что часто испытываете стресс и с помощью сигареты пытаетесь справится с его последствиями? Если все стрессовые ситуации прекратятся вы перестанете курить? Если вы научитесь справляться со стрессами другими способами, вы откажитесь от сигарет?



Комментарии:


АннаА-88 , 5 ноября 2012 года (автор вопроса)
я даже не знаю...думаю да!но возможно,мне нужен более весомый аргумент чтобы бросить!
  Отвечает Александр Дмитриевич Рау:
Какой например? Давайте сделаем так: составьте список причин по которым вы хотите отказаться от курения совсем или снизить количество выкуриваемых сигарет на первом этапе. Чем обширнее получится список тем лучше. Не ограничивайте себя в формулировках и фиксируйте все, что приходит на ум. Далее, перечитайте то, что у вас получилось и определите 10 наиболее сильных для вас аргументов в пользу здорового образа жизни. Поделитесь со мной своими результатами. Буду ждать.
Аноним , 18 декабря 2012 года
Анна, попробуйте почитать книгу Ален Кар "Легкий способ бросить курить" Лучше книгу на бумажном носителе, электронный вариант не воспринимается. Мне помогло, стаж курения был 25 лет. Желаю удачи. Возьмите волю в кулак. У Вас получится.


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
kseniani lokhneva ludmila solnce1

Всего на сайте: 8
Статусы:

"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

FreeStyle Victory
1 день назад
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь