Диетология и снижение веса

Здравствуйте Татьяна Львовна ! Я молодая мама и мне очень охота похудеть,особенно убрать живот и бока. Я ходила в тренажерный зал,но после него я ещё сильней поправилась, потом я решила не есть после 18.00 и делала комплекс упражнений на пресс,и мне даже помогло,но стоило мне сходить раз на День Рождения к подруге,как опять я поправилась. Я просто уже не знаю что делать. Подскажите пожалуйста с чего начать и как правильно худеть?