Фитнес - это просто!

Добрый день, Анна. Хочу сбросить вес и прекрасно понимаю что без спорта ни куда, но у меня проблема: я не могу долго, больше 15минут заниматься. Начинает болеть и кружиться голова, уши закладывает, не могу нормально дышать. С рождения у меня одна рука на половину парализована (отжимания и стойки на четвереньках это не моё). А за то время пока я ещё могу что-то делать результатов не добиться. В спорт залы не хожу по этой же причине. Что делать? И есть ли какие-нибудь 3-4 упражнения чтобы быстро и эффективно? Спасибо.