Вопрос:
Добрый вечер, Анна! Меня зовут Эльвира. Подскажи, пожалуйста, как лучше скомпоновать калланетику и танцевальную кардио-тренировку? Что лучше сначала? И в каких пропорциях лучше, исходя из часового занятия? Хотелось бы разнообразить свои занятия, так как быстро все надоедает. И не навредить организму) Спасибо)
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Добрый день!
Подобные занятия лучше черодовать между собой до 5 раз в неделю в общей сложности.
В один день лучше не заниматься и тем и тем - эффективность будет невелика.
Но если уж так совпала, что решили вы в один день совместить оба занятия, сперва идите на танцы, а после уже на каланетику.
Будьте здоровы!
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Система минус 60
15 часов назад