Фитнес - это просто!

Добрый день. Все строго индивидуально, поэтму посоветуйтесь в первую очередь с наблюдающим вас врачом. В принципе, если тренировки умеренной интенсивности и грамотно рассчитаны по нагрузке, то вполне остаточно 3-4 раза в неделю(естественно речь не идет о станартных тренировках в тренажерном зале! Лучше всего все нагрузки хотя бы в первое время выполнять с персональным тренером.
Успехов!