Диетология и снижение веса

Здравствуйте Татьяна Львовна. У меня ситуация очень не понятная, сижу на японской диете за неделю ушло 3кг, вчера был молокочай и даже 100гр не ушло? Почему так? Обычно у меня вес уходил хорошо? А теперь даже плакать хочеться. Подскажите может что поменять, вторую неделю возобновила занятия в фитнесе, может здесь причина?(набор мышечной массы)