Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Если вы задумаетесь, то проблема не в семечках, а в том, что у вас неправильно составлен режим питания и вам сложно контролировать тягу к пище. Чтобы контролировать аппетит, распределите приемы пищи таким образом, чтобы перерывы между едой составляли окло 3-3,5 часа, а последний прием пищи не позднее 2,5-3 часа до сна.