Диетология для всех

Добрый день, вот решила обратится к Вам, так как у самой у меня не получается продержаться на диете определленое время , я могу сидеть на диете ,но если происходит один срыв у меня начинается обильное потребление пищи , я ищу разные отговорки и оправдания , я осознаю это ,но кнопки "СТОП" не могу наити в себе. помогите ,пожалуйста.