Диетология и снижение веса

Спасибо за ответ. Мой рост 166 см. вес 58 кг, мой возраст 28 лет. Год назад я весила 51-52 кг. Мне было очень комфортно в таком весе, но потом расслабилась и набрала лишние 6 кг. Я очень хочу похудеть до 150. Кость у меня тонкая, в семье полных нет, возможно ли это, если я не буду менять свой принцип питания и заниматься спортом? Или же нужно прибегнуть к каким либо более жестким диетам. Потому что по всей видимости как такогого лишнего веса у меня нет. Но тем не менее, чувствую некий дискомфорт. я знаю что мышцы тяжелее, но и объемы у меня пока не уходят. Спасибо с Уважением, Надежда Добрый день! У меня такой вопрос: после новогодних праздников, а именно с 11 января я снова начала правильно питаться, в моем рационе много фруктов (кроме бананов), овощи и сырые и на пару, маложирные кисломолочные продукты, отварное мясо, рыба на пару или в рукаве, ем различные крупы сваренные на воде, практически совсем не ем хлеб и стараюсь питаться часто не большими порциями, после 18 часов не ем. В общем то мне нравится такое питание, меня это ни сколько не напрягает, я немучаюсь, но единственное, я совсем не могу без сладкого, пару - тройку конфет в день, я все равно съедаю. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю. НО!!! за две недели такого питания я не сбросила ни одного килограмма. Что делать??? да и еще раз в неделю я делаю разгрузочные дни. НО И ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ, КОГДА ЖЕ ВЕС ПОЙДЕТ НА СПАД?!?!? Спасибо заранее. с уважением Надежда

Здравствуйте, Надежда. Поскольку ваш нынешний вес более чем нормальный, индекс массы тела 21, а если вы снизите его до 50 кг, то у вас будет дефицит массы тела, что может самым негативным образом сказаться на вашем здоровьи. Если вы хотите скорректировать форму тела, то вам следует обратиться за консультацией к фитнесс-тренеру и массажисту.