Здоровое питание - это просто!

Добрый день!!! 2 года назад, мне удолось скинуть 20 кг практически на одном рисе и немного тренажера, при этом, я отказалась от соков магазинных, разных снэков, газированых вод ... А сейчас я как бросила курить, набрала 5 -6кг, и теперь не могу ничего с этим сделать. На диету сесть не пол уже ... силы воли не хватает возможно. Помогите, что делать?