Вопрос:
Добрый день, Анна! Надеюсь, вы мне поможете. Дело в том, что я 2 месяца назад начала силовые тренировки примерно 3 раза в нед. примерно недели 2-3 назад прибавила занятия Pole Dance. Потом мне поставили диагноз острый сальпингоофорит (воспаление яичников) и я пока не занимаюсь. По этому поводу переживаю. Можно ли мне заниматься спортом. и каким? Врачи по-разному говорят. А я не могу без физических нагрузок. Вопрос такой: можно ли мне продолжать заниматься силовыми и полденс. если нет, то какие упражнения предпочтительно сейчас выполнять, и когда можно будет вернуться к привычным тренировкам? благодарю за помощь!
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Добрый день! Думаю не следует выполнять упражнения на брюшной пресс и активное, сгибание/разгибание бедра (имею ввиду сгибание в паховой области, тазобедренном суставе). Также не рекомендуются высоко ударные нагрузки, прыжки и активные махи ногами. Что касается упражнений сидя и лежа, то думаю, большинство из них будут полезны. Просто перед выполнением упражнения лишний раз задумайтесь, будете ли вы испытывать дискомфортные ощущения и напряжение в области паха. Если нет, то упражнение скорее всего безвредно.
Комментарии:
Написать комментарий:
