Диетология для всех

Здравствуйте. Бегать не нужно. Так вы не только накачиваете мышцы ног и увеличиваете нагрузку на суставы. Достаточно ходить с переменным темпом, но не менее 40 мин. Скорректировать бедра можно дополнительными локальными методами воздействия (массаж ручной и аппаратный, например) За более профессиональным советом обратитесь к врачу-физиотерапевту.