Фитнес - это просто!

Доброе утро!
В первую очередь следует обследоваться: проверить гормональный фон, эндокринную систему, и в особенности щитовидную железу.
Отеки могут быть связаны с особенностями состояния вашего здоровья. Избыточный вес не малый, поэтому вертикальне нагрузки выполнять не следует: я имею ввиду положение стоя. Лучше выполнять упражнения в положении сидя и лежа, поэтому на грядках не стоит усердствовать с наклонами и долгим стоянием в одном положении -казалось ы траты калорий, но для коленей это плохо ..
Как только проверите здоровье, смогу подсказать Вам этапы дальнейшей активности.
Если соблюдали диету-бесследно для желудка и уиечника это не пройдет, поэтому сейчас нормализируйте питание - нормальный полноценный рацион, к примеу, завтрак: каша или творог, обед салат овощной с рыбой, ужин до 19.00 овощное рагу. Главное нерастягивать желудок и потреблять большую часть жидкости в первой половине дня и меньше в вечернее время. В таком случае вы избежите отеков.
Удачи!