Фитнес - это просто!

Наталья, добрый день!
Смотря какой у вас график в течение дня. Если Вы сова и встаете около 11-12 утра, а ложитесь спать в 2 ночи, то это нормально и имеет место быть. Если же у Вас вынужденно такой график и вы по природе жаворонок, то лучше раньше лечь спать, насколько это возможно и с утра часов 7-8 позаниматься кардио.
Если необходимы более подробные рекомендации - пишите, будем разбираться.
Успехов!