Вопрос:
Что мне делать? У меня страх связан с пожилым отцом. Он постоянно жалуется, что себя чувствует плохо ( или так требует к себе внимание ). Я в панике. Звонок телефона, вызывает страх услышать что-то плохое об отце. Как мне с этим бороться?
Ответ:
Со страхом работают в когнитивно-поведенческой парадигме. Используя определенный алгоритм по снижению тревоги, по работе с тревожными мыслями и способами саморегуляции. Вам нужен специалист гештальт-направления с опытом работы со страхами. Понимаете, нельзя тут в письме вам дать совет: делайте то и то, и ваш страх уменьшиться. Надо выяснять историю развития страха, специфику отношений с отцом, его реальное физическое здоровье, прояснять наличие-отсутствие вторичной выгоды от данной ситуации, когнитивный стиль, установки, способы поведения, подкрепляющие страх и так далее. Это большая работа. Это не уровень совета. В психологии это вообще очень сложно. Выберите себе специалиста, чтобы ваша тревога не измучила вас. Чтобы найти оптимальное поведение в такой ситуации. Ведь я понимаю - отец - это отец. Но и себя надо как-то сохранять
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
3 дня назад