Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:
сантанка , 12 января 2012 года
Здравствуйте, Наталья Евгеньевна! Помогите, пожалуйста ,в выборе диеты ! Возраст 50+, сахар повышен 6,3-6,5, хотя вообще его не употребляю,равно как и продуктов из пшеничной муки, зарядкой и плаванием занимаюсь постоянно,после18 не ем, а вес стоит на 72 при росте162.Что делать?


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Большая ошибка не есть после 18. Получается большой перерыв между приемами пищи и утром организм подвергается инсулиновой атаке. А при повышенном сахаре крови это недопустимо. Делайте легкие ужины: овощи и отварное мясо или омлет с овощами. Можно сделать разгрузочный день: 300-400гр индейки и 800гр овощей. Распределите все на 4 приема. На полдник можно выпить стакан молока.



Комментарии:


сантанка , 12 января 2012 года (автор вопроса)
Большое спасибо за подробные рекомендации.


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
2 дня назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.