Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:
Natochka010681 , 13 декабря 2011 года
Здравствуйте! При росте 168 см вешу 85 кг,фигура "яблоко".Очень хочу похудеть. На тренажерные залы не хватает времени.Скажите,пожалуйста,если я займусь бегом,то этого будет достаточно для того чтобы похудеть? И в какое время лучше бегать:утром или вечером? Спасибо!


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Лучше заниматься быстрой ходьбой по утрам не менее 30-40 мин. И конечно сбалансировать питание. Если вы будете гулять и кушать после прогулки булочки с маслом-толку не будет.



Комментарии:


Natochka010681 , 15 декабря 2011 года (автор вопроса)
А сколько нужно съедать в день ккал,если я работаю в офисе?
Наталья Саркисьян , 15 декабря 2011 года
Это зависит от вашего основного обмена. Если хотите сбросить вес остановитесь сначала на 1500ккал.
Natochka010681 , 19 декабря 2011 года (автор вопроса)
Спасибо!
Natochka010681 , 19 декабря 2011 года (автор вопроса)
А можно утренние прогулки заменить вечерними после работы?
  Отвечает Наталья Евгеньевна Саркисьян:
Утром лучше, но если нет возможности- то вечером лучше, чем ничего!


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
1 день назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь