Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

Я бы хотела узнать нарально ли это, или как то нужно избавлятся от этих мыслей?

И если нужно избавится, то как?

Есть нужно столько, сколько необходимо организму. Переедать и недоедать - одинаково вредно. Чтобы понять, не путаете ли вы чувство голода с привычкой покушать, нужна полноценная консультация с психотерапевтом, который специализируется на этом вопросе. Если вы действительно голодны, но останавливаете себя из-за этих мыслей, то такие мысли, скорее всего, вредны. И просто являются дурной привычкой, избавиться от которой возможно только наступая на условный рефлекс думать о себе негативно. (Думать о себе плохо, обрывать процесс своего насыщения - это просто условный рефлекс, остановить который можно, перестав его подкреплять). Если же вы действительно переедаете, то такие мысли являются некоторым контролером и помощником, только может имеет смысл заменить их на позитивные подкрепления? Вместо уничижений использовать поддержку, напр: "Я молодец: поймала себя на переедании, я останавливаюсь. Хочу держать себя в форме!" Что-нибудь такое. Хотя есть люди, которым эффективнее себя ругать. Но для этого лучше иметь высокую самооценку (иначе можно разрушить самоуважение).