Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:
milka80 , 27 сентября 2011 года
здравствуйте! мне 23 года рост 172 см. после родов набрала вес 80 кг. никак не могу сбросить вес, плюс еще ко всему у меня сидячая, малоподвижная работа. в спортзал ходить времени не хватает. пожалуйста подскажите эффективную диету, или как правильно питаться. буду Вам очень признательна.


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Если ходить в спортзал не получается, просто ходите пешком как можно больше. Пешком до метро, в туалет на другой этаж, обедать в соседний корпус... В питании возьмите основные правила: углеводы и фрукты до 16 часов. Перерыв между едой 4 часа и в перерывах ничего не перекусывать. Последний прием пищи за 3 часа до сна.



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
elgetu Tommi2026 Альберто

Всего на сайте: 3
Статусы:

Как-то само собой всё получилось!

aya agayeva
12 часов назад
elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.
BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.
MamaZlaty07 → Угли - зло...
БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power
lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
Светик21 → В пути к себе
VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.
elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.
Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль