Лечение ожирения с доктором Кислером

Здравствуйте)) Меня зовут Юлия мне 28 лет, рост 158см, вес 62 кг, не рожала. Раньше активно занималась спортом и весила 48-52 кг, для меня это самый комфортный вес, выглядела хорошо, чувствовала себя прекрасно, сейчас нет возможности и времени заниматься спортом,зато появился нереальный аппетит и как следствие большое количество лишних килограммов, посоветуйте пожалуйста, как умерить аппетит и снизить вес, с чего начать???? Заранее благодарна!